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单宁酸有很强的收敛作用,一次吃不成熟的香蕉_健康频道“鸭脖娱乐app下载安装”

本文摘要:不是自然成熟的香蕉含有一定量的单宁,即使后来被催熟,涩味也会消失,但单宁的成分仍然存在。单宁酸有很强的收敛作用,一次吃不成熟的香蕉,不仅不能通便,还会引起便秘,特别是对肠胃功能弱的老人和孩子的影响很大。

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这是因为香蕉属于热带、亚热带水果,为了方便保存和运输,在采摘香蕉时,不要等它成熟,而是在香蕉皮变绿的时候必须取下入库。我们吃的香蕉大多是催熟后成熟的。不是自然成熟的香蕉含有一定量的单宁,即使后来被催熟,涩味也会消失,但单宁的成分仍然存在。

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单宁酸有很强的收敛作用,一次吃不成熟的香蕉,不仅不能通便,还会引起便秘,特别是对肠胃功能弱的老人和孩子的影响很大。许多人吃苹果习惯去皮,专家指出,接近果皮的膳食纤维非常丰富,去皮的话大部分的膳食纤维都会被去除,所以想通便的时候最好不要去皮。

还可以选择其他含有丰富膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、可以选择,是防止便秘的最佳选择。


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